明仁心理·专家专栏
害怕见陌生人怎么办
时间:2020-08-17 16:23
  人际交往是我们生活中重要的一部分,我们离开这个社会必定会难以取得成功。可有些人只要见到陌生人心里就会害怕,怎么办呢?下面我们一起来分析。
  小朱:我从小就比较内向,今年21了,已经发展成了严重的社交恐惧症。以前在家的时候用不愿意出门,不敢踏出门口,真的很怕很怕…所以村子里的人都把我当另类,嘲笑我、避开我!家里人又不了解我,也不关心这个…后来我来到了北京打工。但在北京工作很不稳定的,经常跳槽!社恐使我的忍耐到了极限,有时也觉得外面的人比村里人恐怖,但是不工作就饿死啊,只能硬着头皮上了!
  心理咨询专家解答:
  你好,小朱,看到你的留言很为你担心,你现在的处境对你是很不利的。内向的人很多但是肯定不是所有人都会像你一样发展成社交恐惧,我想还是有其他原因的,你说你的家人不理解你,也不关心你,我想这应该是一个很大的原因。孩子问题一般是家庭造成的,也许你的父母在童年的时候就对你关注不够,所以你才会变的内向,其实内向并不是什么问题,关键是你不敢出门,很害怕,你害怕什么呢?害怕就代表你是不自信的,你有很强的自卑心理,你害怕别人说你是另类,越是这样人们越这样说你,其实你是陷入了一个恶性的怪圈。很多社交恐惧的孩子都是这样,这不是你的错,你是很难自己跳出这样的怪圈的。
  你想逃开熟悉人的视线,来到深圳,这确实是个很好的办法,可以缓解你的恐惧,但是以你现在的能力和状态是很难改变自己的,就像你说的你的工作不稳定,因为像你这样的状态是不可能稳定的,一开始你跟他们还可以,慢慢的人们发现你的所谓另类的话,你就想逃避,这已经是你的一个模式了,你习惯使用这样的模式。 
  面对恐惧和吃饭的矛盾,以你现在的状态,我是真的很担心,我担心有一天你会崩溃。因为你的问题一直没有正面的处理,只是选择逃避或是回避的方式解决。
  像你这样的社交恐惧的孩子很多,社交恐惧症,又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
  怕见陌生人自疗方法:
  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”。
  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
  3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
  4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
  6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
  7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
  害怕见陌生人怎么办?治疗的方法有很多,希望本文可以帮助到每一个怕见陌生人的朋友们。