明仁心理·神经症专栏
如何预防孩子得社交恐惧症?
时间:2020-08-15 09:12

(1)  要孩子首先战胜自己。要让他知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,放大自己的缺点。不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀。克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。

(2)  教会孩子有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸,心里要想着自己与对方是平等的,这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练孩子用大胆而自信的眼光看别人,为他建立自信心打下基础。

(3)  学会转换气氛。孩子在与他人交往时,可能因为某些原因,说到某种话题会难以开口,从而导致心理紧张。在这个时候可以让孩子转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,有利于说出真情时,再心平气和地说明自己的意图。

(4) 有时人的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少造成的。因此,平时要让孩子加强对文学,音乐,艺术等方面的学习,多看课外书籍,报刊,广泛地吸收各方面的知识,有了知识会帮助他树立自信,克服羞怯。

(5) 让孩子勇敢地走出自我封闭的圈子。先教孩子和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈的水平。平时家庭聚会、家里人多的时候,可以模拟一个公众场合,下面有很多听众,让孩子当众发言。经过长期的心理训练,随着年龄的增长,个性的完善,您的孩子就会越来越适应社交场合,长大之后得社交恐惧症的几率也就大大降低。

作为父母,应重视并注意观察您的孩子是否有社交恐惧倾向,及时审视自己对待孩子的行为是否恰当,并尽早纠正不恰当的教育行为,给予孩子更多爱护、表扬和鼓励。