淄博明仁心理学研究中心

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马骏 MA JUN

马骏，国家二级心理咨询师，中科院心理所心理咨询与治疗专业研究生毕业。淄博明仁心理学研究中心创办人，中心主任、主任心理咨询师；淄博市心理学会发起人、理事长；中国心理卫生协会会员；山东省心理卫生协会理事；山东省妇联特聘齐鲁巾帼维权志愿者；共青团淄博市委特聘心理专家；淄博妇联特聘心理专家；淄博市电视台科教

明仁动态最新资讯

看向未来，探索新希望：失独家庭专题活动剪影: 2015年9月23日，淄博明仁心理研究中心走访慰问部分“失独家庭”，为他们送去了水果、月饼等慰问品，让他们体会到社会的关注和关心；同时通过心理访谈、辅导缓解失独痛苦、增强心理正能量。“看向未来，探索新希望”，淄博明仁心理学研究中心针对失独家庭的“暖心续航”公益项目的团体辅导活动，于2015年10月15日在淄博明仁心

“暖心续航”公益活动走进失独家庭: 2015年9月23日，淄博明仁心理研究中心走访慰问部分“失独家庭”，为他们送去了水果、月饼等慰问品，让他们体会到社会的关注和关心；同时通过心理访谈、辅导缓解失独痛苦、增强心理正能量。

团省委领导率领专家团来中心进行调研: 2013年11月27日，团省委副书记任海涛率领专家团队一行来淄博明仁心理学研究中心进行青少年心理健康问题的工作调研，中心马主任向他们做了详细的工作介绍。团省委领导认真听取马主任关于青少年心理健康问题的汇报

淄博市心理学会2015年第十一届 “心动力”青少年: 您的孩子心理脆弱、抗挫能力差、内向胆小、没有责任感、没有合作意识吗？您的孩子生人面前害羞、众人面前不敢讲话、不会表达、不善于交流沟通、不会和他人相处吗？您的孩子学习意愿不强、学习方法不当、注意力不集中、学习成绩不佳，甚至厌学、上网成瘾吗？您的孩子……您的孩子已经很优秀您还想让他更优秀吗？

看向未来，探索新希望：失独家庭专题活动剪影

2015年9月23日，淄博明仁心理研究中心走访慰问部分“失独家庭”，为他们送去了水果、月饼等慰问品，让他们体会到社会的关注和关心；同时通过心理访谈、辅导缓解失独痛苦、增强心理正能量。“看向未来，探索新希望”，淄博明仁心理学研究中心针对失独家庭的“暖心续航”公益项目的团体辅导活动，于2015年10月15日在淄博明仁心

【06-02】

那些让孩子反感的教育方式: 对孩子来说，他需要父母指导他如何生活、如何学习技能和积累经验，但孩子在接受父母教育的同时却很在乎他们的态度，这些态度也决定了孩子对父母教育的接收程度，然而家长却往往忽略了这点。一、居高临下这可能是传统遗留下的问题，许多父母在面对孩子时，总表现出一种居高临下的气势。专家表示：在人格上父母和孩子是平等的

亲子关系中的‘慢性操控’: 1你一定听说过“慢性中毒”这个词。毒物一点一点侵入身体，在体内堆积，损害体内器官、引起各种病变。这个过程可能很长，而且难以察觉。人的心理也会遭遇一种“慢性中毒”，和身体慢性中毒一样，不易觉察，但是它对一个人心理的伤害非常大，甚至会威胁到一个人的自我价值感。耶鲁情绪智力中心的罗宾·施特恩博士在自己的一本

7个迹象说明你把孩子抚养得很好: 如果在养育孩子过程中，有着7个迹象，就说明父母将孩子抚养得很不错了。应该好好肯定自己。那么是哪7个迹象呢？-01-孩子能够在你面前表现出各种各样的情绪很多父母比较头疼孩子在自己面前“发脾气”。但每个人都会有各种情绪，区别只是会不会在某个人面前表现出来而已。对一般人而言，觉得越亲近的人，越容易在他们面前表现

应试教育下爱孩子，就是要让孩子心灵系统成长: 真爱孩子的人，一定会努力让孩子有一个幸福的童年。具体怎么做，我们给大家提供三点参考。其一，舍得花时间和孩子游戏、闲谈、共度欢乐时光，让孩子经常享受到活生生的亲情。其二，尽力抵制应试教育体制的危害，保护孩子天性和智力的健康生长。其三，注意培育孩子的人生智慧和独立精神，不是给孩子准备好一个现成的未来，而

那些让孩子反感的教育方式

对孩子来说，他需要父母指导他如何生活、如何学习技能和积累经验，但孩子在接受父母教育的同时却很在乎他们的态度，这些态度也决定了孩子对父母教育的接收程度，然而家长却往往忽略了这点。一、居高临下这可能是传统遗留下的问题，许多父母在面对孩子时，总表现出一种居高临下的气势。专家表示：在人格上父母和孩子是平等的

【06-06】

心理培训
婚姻家庭培训
超级记忆培训
夏令营
成长训练营

淄博心理咨询的服务范围

我们都知道心理健康的程度是直接体现在人际关系的好坏上。由人际关系引起的工作和生活上的困扰，可通过专业的心理辅导来改善，本中心可以给在人际关系方面有需求的伙伴以专业的心理支持。我们在婚姻情感方面，用心理学理论中的系统、整体观念看待关系中发生的问题，评估出问题的原因所在，帮助求助者澄清问题，走出婚恋情感

新一轮的心理督导实践课开始啦

接受督导是一个合格咨询师培养和从业过程中必不可少的，为满足广大心理学爱好者、心理学从业者专业成长和个人成长的需要，同时为了推动和促进心理学正规、有序和健康发展，特推出为期3个月的心理督导实践课。为大家提供一个全方位学习、操作、交流、个案实践提升的自我成长平台！明仁学员及淄博市心理学会会员们均可免费参

【心理咨询师】二级、三级国家职业资格认证培

【心理咨询师】二级、三级国际职业资格认证培训长期招生。所有学员均可免费实习半年。淄博明仁心理学研究中心8万余例个案咨询，为您提供坚实后盾！报考条件：二级报考条件(满足下面条件之一者)：1.具有心理学、教育学、医学专业博士学位者;2.具有心理学、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时

与当事人沟通的5个技巧

沟通是咨询师了解当事人的第一步，通过沟通接收和理解当事人的信息，判断当事人所处的情况，是咨询师今后对当事人的治疗方法指定，和意见的提出至关重要的一步，如何合理有效的沟通，避免给予当事人压迫感，这就需要我们掌握沟通的技术。1、尊重可以帮助建立信任2、温暖，亲切，耐心3、真诚4、共情5、积极关注上述5个技巧是

科学用脑快乐学习”淄博明仁心理学研究中心超

记忆方法是任何人都完全能够掌握的。记忆力的强弱并非天生的，它可以随着训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高。——世界著名记忆大师哈利·罗莱因记忆力是一切能力的基础记忆能力是一切能力的基础!纵观现在的学生,最缺的其实是记忆能力的培养训练.学生会说:我还不理解,记它干啥?学生还会说:我都理解了,还记它干啥?总之

适合记忆文章的串词记忆法

你在背诵课文或长篇文章时，感到困难吗？没关系，试试下面的“串词法”：①在心里或用做记号的办法把文章按照思想内容分成几部分，也可以按自然段划分；②给每一部分确定一个中心词，中心词数量不能太少，以免漏掉某个内容；但也不能过多，以免词串太长；③每个中心词都必须保证能够帮助你回忆起相应的那个部分的内容。④每

八种高效记忆方法

1、设定训练目标明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。2、善于排除干扰一是外界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意；二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。3、讲究劳

最常用的三种快速记忆法

1、串联记忆法串联的运用基础是图像连接，也就是连接处理，运用夸张、荒诞、幽默、搞笑、甚至恶心、恐怖等想象，像编童话一样，打破正常的逻辑，将两个事物联系到一起。图像连接分为：两两连接（两个事物图像连接）和串联连接（三个及以上的图像连接），像一条链条一样速记一串信息。两两连接技巧如下：（例如直升机和柳树）

淄博市心理学会2015年第十一届 “心动力”青少年

您的孩子心理脆弱、抗挫能力差、内向胆小、没有责任感、没有合作意识吗？您的孩子生人面前害羞、众人面前不敢讲话、不会表达、不善于交流沟通、不会和他人相处吗？您的孩子学习意愿不强、学习方法不当、注意力不集中、学习成绩不佳，甚至厌学、上网成瘾吗？您的孩子……您的孩子已经很优秀您还想让他更优秀吗？

2015年第十一届第二期“心动力”青少年暑假成长

您的孩子心理脆弱、抗挫能力差、内向胆小、没有责任感、没有合作意识吗？您的孩子生人面前害羞、众人面前不敢讲话、不会表达、不善于交流沟通、不会和他人相处吗？您的孩子学习意愿不强、学习方法不当、注意力不集中、学习成绩不佳，甚至厌学、上网成瘾吗？您的孩子……您的孩子已经很优秀您还想让他更优秀吗？夏令营

2015“十一”假期你想怎样度过？

孩子的困惑：独立与依赖的冲突，同一与孤独的矛盾，各种成长痛，一定是青少年的主色调吗？家长的焦虑：孩子的目前学业和他们成人后面临的激烈竞争环境，何去何从，孩子：我们如何引领你走向你的方向？青少年的素质教育和健康人格的培养----------孩子成长中的重中之重！青少年成长训练营活动主

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2022-06-06

不要让孩子压抑自己的情绪

很多的家长都会要求自己的孩子听话，却不重视孩子自己的想法，淄博心理咨询认为，这样久而久之会影响孩子的自我表达，渐渐的压抑自己的情绪。淄博心理咨询曾为一个患抑郁症的孩子做辅导，这个孩子从小就一直非常懂事听话，父母也一直对此感到欣慰。但孩子却越长大越阴郁，最终发展到很难开心起来，整天觉得很痛苦。在咨询的

2022-06-06

亚洲女性为什么开始远离婚姻？

亚洲女性比过去倾向于更晚结婚，甚至不婚，这对妇女、传统家庭生活和亚洲政治都产生深远的影响。01远离婚姻身穿波尔卡圆点连衣裙，戴着新潮的太阳眼镜，台湾的侯小姐已经感受到巨大的婚姻压力。她已经35岁了，早已超过了台湾不言自明的结婚年龄。"这是一个地球村，"她耸耸肩，"如果我找不到一个接受我年龄的

2022-06-06

婚前心理准备营造幸福婚姻

相信很多女生结婚前总是怀抱着一种美好的幻想。想着婚后的生活是多么幸福美好。但是，现实往往不是这样的，因此，做好必要的心理准备才能真正造就美满的婚姻。1、婚姻其实没有你想像的那么完美，这你要有心理准备，也就是说，无论对婚姻、婚后生活还是你的爱人，都不要期望值过高。我们往往会把婚姻想的过于美好，过于浪漫，

2022-06-06

职场新人，我为啥那么不愿意帮你

前两个月，我老板好朋友的儿子小P美国留学归来，安插在我们部门实习。大家每天忙得兵荒马乱，带实习生的任务自然而然就丢给了部门中资历最浅的我。说实在的，我也是个职场小菜鸟。与其说“带”，倒不如说是合作搭档一起完成任务。尽管我立志做一个宽容理解大度的好人，在手帐里定下无数次“不许吐槽别人”的戒律，但在和小P

2022-06-06

老年人怎样注意心理卫生

人们经常言论某某老人脾气变了，原来是个急性子的人，老了却变成了慢性子；有人原来是个慢性子，老了却变成了急性子，容易发脾气；有的人原来性格开朗，但到了老年，变得狭隘、孤独、自卑、委曲、爱哭；也有的人由原来豁达、开朗、助人为乐的性格，变得自私、小气、喜恐无常、待人冰冷、疑神疑鬼。一般来说，人到了老年，在

2022-06-06

聚焦：第一批已经离婚的90后

不知不觉，我周围的90后有的结婚了，有的怀孕了，有的当爸爸了，而有的离婚了。年少时我们对自己的另一半，对婚姻充满各种美好向往。但真的到了这时候，事实似乎是，我们这一代人的婚姻格外脆弱。-01-今年刚满26岁的1992年的Tina却已经离婚了。她是我在英国上学时“世界文学史”课上的同学，认识她时，Tina已经是挺着大肚子

2022-06-02

如何克服社交恐惧症

社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生

2022-06-02

怎样克服演讲恐惧症？

有的人喜欢演讲，也有的人害怕演讲，产生了演讲恐惧症。要克服演讲恐惧症，培养一个良好的心态很重要，同时也要加强锻炼，所谓熟能生巧，锻炼得多了，演讲恐惧症也就不复存在。演讲是需要天赋也需要锻炼的一种能力，有的人在演讲时能够侃侃而谈，带给众人精彩的表演。也有的人害怕演讲，在众目睽睽之下紧张得冒汗，头脑一片

强迫症
焦虑症
恐怖症
抑郁症
疑病症

“洁癖”并不是讲卫生

所谓"洁癖"，是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅

强迫性行为

当今社会，随着生活压力的不断增加，多数人承受着不同的压力，有的在这样的情况下出现了精神疾病，比如强迫性行为，以下是对强迫性行为的介绍。所谓强迫思维，就是一些没有现实意义的、不必要的思想以刻板的形式反复出现在大脑意识领域的现象。而强迫性行为则主要是人们为了摆脱由外界刺激或强迫思维引起的焦虑和烦恼被迫反

造成儿童强迫症的原因有哪些

强迫症这一症状多数会发生在成年人身上，而应该无忧无虑的小孩会有强迫症，这可能会让很多人吃惊吧?但是在生活中，就有不少儿童成为强迫症的青睐者，对儿童造成严重的心理伤害。那么造成儿童强迫症的原因有哪些呢?今天心理专家就为大家总结的以下两点。首先，儿童如果家庭不和，或受到突然的惊吓。也是造成强迫症的因素。有

强迫症患者的心理调适

众所周知，强迫症是一种非常痛苦的疾病，病人对其强迫想法成年累月地进行着艰苦的“自查搏斗”，他们力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，常误认为或怕别人认为是“精神病”，内心痛苦到了极限。由于强迫症病人的“自相搏斗”并不能解决问题，反而使强迫症状愈演愈烈，病人的信心不断降低。

6招战胜焦虑

如何战胜焦虑症，虽说焦虑症不是一种严重的疾病，但是却能影响到我们的生活与学习。如下6招战胜焦虑。1、正确理解焦虑。焦虑是一种正常的情绪反应。这里要特别注意;这是“正常”的情绪反应。没有“焦虑”是不正常的。任何人都有“焦虑情绪”。2、了解你所焦虑的问题核心。你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你

惊恐发作的表现

惊恐发作的典型的表现是，患者正在进行日常活动，如看书、进餐、散步、开会或做家务时，突然出现强烈的恐惧感，好像即将死去。那么，具体表现有哪些呢?惊恐发作的表现：(1)在没有客观危险的环境下发作，或发作无明显而固定的诱因，以致发作不可预测。(2)两次发作的间歇期，除了害怕再发作外，没有其他明显症状。(3)发作的典

焦虑人人都有的现代病

焦虑症是一种现代流行疾病，这种负面情绪吸走了我们的精力和注意力，让我们难以得到宁静和幸福，生活和工作的效率变得低下。我们对这个世界的感知在不断变化，我们对自己的认知以及所掌握的技能却有可能跟不上这种变化。于是我们会感到焦虑和恐惧。这种情况体现在生活的方方面面，例如我们走到哪里都在低头看智能手机，否则

讲话爱插嘴或是焦虑症

在日常生活中，你可能经常遇到这样的人：他们很热衷于抢夺话语权，经常等不及别人说完，就要发表自己的意见;还有些人一开口就像滔滔江水，绵绵不绝，让人烦不甚烦。这种人，从表面上看是“爱表现”。但这种行为的背后，却有许多深层次的心理原因。北京回龙观医院临床心理科医生吴雅学告诉记者，不管是爱插嘴，还是一说话就刹

你有赤面恐惧症吗

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人

我们的恐惧从何而来

脑科学真是门既有趣又非常有爆点的学问。好比说，青少年(和部分成人)容易受到刺激就会产生激烈的情绪反应，会轻易说出「恁爸我不知道意义，我只知道义气啦!」这类的话。你如果读过脑科学，你就可以淡定地告诉他说：同学，我想你的「脑额叶皮质」可能还没发育完成，或是小时候没有透过适当的训练，因此你的行为容易被情绪所主

常见的恐惧症有哪些

终会影响日常生活和工作。那么，最常见的恐惧症有哪些?1.恐高当在飞机上或登机时对于飞行感到恐惧，这种症状就是高空恐惧症。从本质上来说，相比将其归为疾病，说它是一种症状更为合适。而这种症状的极端反映便是呕吐或者恐慌和焦虑发作。2.社交恐惧症社交恐惧症一般来说可以分为三种：特殊社交恐惧症，社会焦虑和社会焦虑失

社交恐惧症形成原因

社交恐惧症是神经症的一种，是恐怖症中最常见的一种症状，包括对人恐惧、赤面恐惧、体臭恐惧、余光恐惧等等。患有社交恐惧症的患者会害怕与人接触，在与人接触时会感到紧张，出汗，害怕别人对自己的观察。有些严重的不敢出去购物、逛街。那么，社交恐惧形成的原因有哪些?(一)追求完美社恐症人群都有一颗过分追求完美的心。讨

产后抑郁怎么办?

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况?如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产

父母抑郁对孩子的影响

有一些妇女患有产后抑郁症，当面对孩子的时候，抑郁症状也无法减轻，那么，父母抑郁症对孩子有什么影响呢?大约4%的父亲在孩子出生之后也表现出抑郁症状，但是在西方国家，对他们的关注和研究很少。无论母亲还是父亲抑郁都会影响到养育的有效性，伤害儿童的发展。遗传因素会增加患抑郁症的危险，但社会文化因素也起一定作用。

别让“懒惰”掩盖了抑郁症

小锋今年上高三，在班里成绩是数一数二的，他也是老师心中的得意门生，将来肯定能考上一流大学。可就在高三这个节骨眼上，别人都在拼命地学习，而他却出现了一些坏习惯。每天早上不起床，也不去上早自习，衣服脏了也不换洗，老师布置的作业有时甚至会忘了做，看着那么多堆得像山一样的复习资料，自己一点想看的欲望都没有，

抑郁症可以通过哪些方法识别

识别典型的抑郁症的一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。4. 过分自责或内疚，为自己过去一

疑病症的主要表现有哪些

疑病症日益增加，对患者的身心健康、工作、学习、家庭关系、社会交往以及性病防治工作等方面，均带来不容忽视的影响和后果。那么，疑病症的主要表现有哪些呢?1.兴奋性增高：患者在疾病的早期，表现为情绪控制能力降低，往往为一点小事便大动肝火或烦躁不安。其明显的特征是感觉过敏，对自己身体的反应过敏，对外界事物也极其

老年疑病症的发病原因有哪些

疑病症是以怀疑自己患病为主要特征的一种神经症，患者对自身健康的过分关心和持难以缓解的成见为特点，怀疑自己患了某种事实上并不存在的疾病。老年人在疑病症患者中占有很大比例，那么老年疑病症的发病原因是什么?人进入老年，身体逐渐衰弱，各项生理机能逐渐退化，这是很自然的现象。但很多老年人稍有不适就过分敏感，对疾

疑病症的早期症状有哪些

疑病症又称疑病性神经症，是一种对自己身体健康状况过分关注、担心或深信自己患了一种或多种躯体疾病，经常诉说某些不适，反复就医，经多种检查均不能证实疾病存在的心理病理观念。疑病症的早期症状有哪些呢?1.身体不适部位很模糊，可局限于身体某一部位、某一器官或某一系统，也可涉及全身。2.常常对怀疑自己所患“疾病”的

身体疼痛或是由于疑病症

在生活中，很多朋友们会没有原因的感觉到身体这疼那疼的，可是，真到了医院去检查，又查不出来身体有什么问题，其实，专家想告诉大家，身体的疼痛，有一大部分都是因为心理疾病导致的，所以，想改变这种情况，我们先从调节心理做起。紧张型多是劳碌人正处于事业蓬勃发展期的张小姐，经常莫名其妙地头痛、牙痛，甚至全身肌肉

心灵驿站
心灵解压
专家专栏

心灵的智慧，像哲人那样快乐

作为古罗马斯多葛派哲学家，爱比克特德主张节制欲望，淡泊名利，随遇而安，乐天知命。他的快乐不是来自于物欲的满足，而是来自于心灵的智慧。这种智慧告诉我们，快乐其实是一件再简单不过的事，只要脑筋稍稍转一下弯就可以了。庆幸有人因遭诋毁而烦恼，爱比克特德告诉他，你应该这么想，他一定还不知道我其他

心若改变，你的态度跟着改变

心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。魔鬼与农夫俄国大文豪托尔斯泰写了一本寓言故事集《呆子伊凡》，里面有一个故事是这样的：有个老魔鬼看到人间的生活过得太幸福了，他说：“我们要去扰乱一下，要不然魔鬼就不存

人的心灵就像一面镜子

美国某大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名日“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者被单独安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小

心灵感悟：心灵的幸福在于自己

为什么有人本来生活在幸福中，却总是让心灵在痛苦中煎熬？这是因为，许多人往往习惯了首先盯住生活中的“黑点”：一个困难，一次挫折，一回失败，一点缺憾，甚至一点小小的不如意，而看不到自身的价值和已经获得的成功，看不到自己本已拥有的幸福生活。&nb

儿童心理减压

做为父母，最重要的就是看着自己的孩子健康快乐的成长，但心理压力不但成人会存在，孩子也一样会存在。而对于生理、心理等多发面发育不成熟期的孩子，如不及时引导，很可能会促使他们做出过激行为。这个时候，父母是孩子最大的力量来源。微心理在这里分享五个小方法，希望家长能用它们来缓解孩子的心理

十二种心理减压方法

1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力

怎样找到适合自己的减压方法

压力的形式总是多种多样：过重的工作需求，健康危机，同爱的人陷入争吵，或者仅仅是希望我们的生活与现状不同。如果这些造成压力的生活环境不能改变，那么改变应对压力源的方式更可能大有裨益。尽管你不能改变周围的世界，但你能改变自身。而一旦做出改变，你就能在面临压力时保

适当示弱给心理减压，家庭关系更和谐

不示弱就容易崩溃有一些“强”男人或者说成功的男人，他做到的“强”和成功让很多周围的人都能看得到，比如说在单位上是领导，买车买房买商铺。但其他人看不到的是，他克服了很多“弱”的东西，而且不让这些弱的东西表现出来。工作场合，对于他们来说，表现出强的一面，无可厚非，因为那里存在着一种竞争、弱肉强食

灾后心理急救——需要你我他

新闻事件 2014年8月3日16时30分，发生在鲁甸县的6.5级地震是云南18年来最强地震，伤亡惨重。对于一些从灾难中幸存下来的人来说，他们需要的是打破萦绕在心头的阴霾。据山东卫视报道，8月10日上午10点左右，两位民警在鲁甸县的一条小河边执勤，突然看见一名妇女

害怕见陌生人怎么办

人际交往是我们生活中重要的一部分，我们离开这个社会必定会难以取得成功。可有些人只要见到陌生人心里就会害怕，怎么办呢?下面我们一起来分析。小朱：我从小就比较内向，今年21了，已经发展成了严重的社交恐惧症。以前在家的时候用不愿意出门，不敢踏出门口，真的很怕很怕…所以村子里的人都把我当另类，嘲笑我、避

心理健康成才的关键

心理素质对人的成功非常重要。美国著名心理学家特尔曼对800名男性进行了30年的追踪研究表明，成就最大的20%与成绩最小的20%之间，最明显的差别不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素质。美国心理学家曾追踪研究了1500名智力超常儿童，经过30年的追踪研究之后，发现这1500名超常儿童中有的成为了社会名流、专家学

逃避也是一种心理障碍

在竞争激烈的现代社会，如何保持健康的心理状态是相当重要的。许多研究心理健康的专家一致认为，适应良好的人或心理健康的人，能以“解决问题”的心态和行为面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。然而，在现实生活中，能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。我们可以看到

淄博明仁心理学研究中心: 淄博市婚姻家庭心理指导中心

      淄博明仁心理学研究中心于一九九八年经市科技局批准，市民政局登记注册成立，是淄博市心理学会常设机构。
      多年来，“明仁”始终坚持“以人为本”的发展理念，造就了一支团结、务实、技术精湛的专业心理咨询师队伍，是我省最早集教、科、研于一体的规模较大的专业心理咨询与治疗机构。
       “专业、实践、探索”是“明仁”的立业之本，“学习、进步、努力”是“明仁”倡导的学术氛围。经过多年的实践和努力，开创性地整合了心理咨询与治疗技术，并形成了独特的专业咨询风格，特别是在治疗神经症、人格障碍、精神病愈后以及儿童、青少年心理障碍、婚姻家庭、中老年咨询、职业发展等方面取得了显著疗效。明仁17年积累成功治疗案例八万余例，咨询时间达九万多小时

淄博明仁心理学研究中心: 淄博市婚姻家庭心理指导中心

      1、二十年的专注心理历程：明仁心理学研究中心从一九九八年成立至今，已走过了二十年的咨询历程，截止到目前为止积累咨询案例八万余例，咨询时长达九万多小时，积累了大量的咨询实践经验，包括儿童青少年心理问题、各类神经症性问题、婚姻家庭的常见问题、成年期工作危机、婚姻危机、子女教育等棘手问题。除个体心理咨询之外，还涉及团体咨询、青少年成长夏令营、青少年学习减压训练营、专业咨询师培训、家长课堂等，涉及范围广而深。
      2、专业的咨询师团队：“明仁”始终坚持“以人为本”的发展理念，造就了一支团结、务实、技术精湛的心理咨询师队伍，是省内最早、规模最大集教、科、研于一体的专业、规范心理咨询与治疗机构。
      3、持续的专业督导：为充分保证咨询质量，中心咨询师每周定时接受专业的案例督导及个人成长！对每一个案例做到精益求精，为每一个求助者做到专业和负责……

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